LA RESILIENCIA, LA HABILIDAD ESTRELLA EN LA 'NUEVA REALIDAD'

Es una cualidad imprescindible hoy en día al momento de afrontar y superar una crisis, si bien siempre se necesitó, hoy no puede faltar. Es la capacidad de adaptarse a las circunstancias, ya sean estas positivas o negativas para poder mantener el bienestar en todos los niveles de la vida, físico, emocional, familiar, social, laboral económico. Después del coronavirus la resiliencia será una habilidad esencial del ser humano para salir adelante, adaptándose a las exigencias del nuevo entorno, adaptándose a la nueva realidad. CÓMO FORTALEZCO MI RESILIENCIA 1. Desarrolla una amplia y sólida red social. Arma una red de contactos familiar, social, comparte momentos,no temas buscar la ayuda de los demás y el apoyo social 2. Mira las soluciones y no los problemas. Desarrolla tus habilidades de solución de problemas 3. Acepta el cambio permanente como parte de la vida ¡Di sí al cambio! 4. Ten una actitud positiva diariamente, busca 10 cosas buenas que te pasan o veas. Cultiva de manera activa tu optimismo. Rodéate de personas que tienen una actitud positiva 5. Cuídate, nútrete. Presta atención a tus propias necesidades y sentimientos. Busca actividades que te gustan y encuentras relajantes. Practica ejercicio regularmente esto te ayudará ayuda a mantener la mente y el cuerpo preparados para hacer frente a situaciones que requieren resiliencia. 6. Ponte metas, haz planes y fija objetivos. Es importante que tengamos claros cuáles son nuestros objetivos y que actuemos para alcanzarlos. 7. Se flexible. Acostúmbrate a ver el mundo desde distintos ángulos, ejercítate con pequeñas cosas, no te sientes a comer siempre en el mismo lugar de la mesa, vuelve a tu casa por distintos caminos 8. Confía en tus capacidades. Al ser consciente de tus potencialidades y limitaciones, confiaras en lo que eres capaz de hacer. 9. Asume las dificultades como una oportunidad para aprender, destierra la queja y el no puedo 10. No intentes controlar las situaciones, sino tus emociones y actitud hacia las circunstancias.