HOY SE BUSCA EN EL MERCADO GENTE CON UNA ACTITUD ASERTIVA:

HOY SE BUSCA EN EL MERCADO GENTE CON UNA ACTITUD ASERTIVA:

Ya que serán personas con menor nivel de estrés y mejor comunicación.

La asertividad es una conducta que puede resumirse como un comportamiento mediante el cual defendemos nuestros legítimos derechos sin agredir ni ser agredidos

La asertividad es una habilidad muy valiosa de comunicación, es la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás.

Para ser asertivo debes:

·       Practicar la escucha activa.

·       Tener empatía con los demás.

·       Escoger las palabras con esmero, evitando aquellas con connotaciones negativas.

·       Prestar atención a la comunicación no verbal.

¿Cómo pedir algo de manera asertiva?

·       Haz peticiones razonables.

·       Sé concreto y honesto.

·       Piensa antes si de verdad necesitas lo que pides.

·       Sé humilde y no amenaces.

·       Ponte en el lugar de la persona a la que vas a pedir un favor.

La asertividad puede ayudarnos mucho;

·       A mejorar nuestra comunicación

·       A facilitar nuestra interrelación con las personas

·       A disminuir el estrés.

La asertividad te puede ayudar a controlar el estrés y la ira, y a mejorar tu capacidad de enfrentar desafíos o situaciones.

Ser asertivo es una habilidad de comunicación muy importante, te permite expresarte de forma eficaz y defender tu punto de vista, sin agredir, sin atacar.  

Ser asertivo también te puede ayudar a aumentar tu autoestima y a ganarte el respeto de los demás. Puede ayudarte a reducir el estrés si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te es difícil decir que no. De forma asertiva puedes aprender a decir que no, por ejemplo:

·       “No puedo, lo siento pero muchísimas gracias por pensar en mí”.

·       Emplea una frase corta y directa “No, lo siento” “No, gracias.” “No puedo”. Y después matizas o justificas la negativa pero sin entrar en mil justificaciones.

• Usa el lenguaje corporal para reafirmar tu postura. Mira a los ojos a tu interlocutor, mueve la cabeza para enfatizar la negativa, que tu voz sea clara y firme y acompañado con una media sonrisa, una cara amable.

Algunas personas parecen ser naturalmente asertivas. Pero si no eres asertivo, puedes aprender a serlo.

Por qué la comunicación asertiva funciona

·       Se basa en el respeto mutuo

·       Es un tipo de comunicación diplomática y eficaz.

·       Demuestras que te respetas a ti mismo, ya que estás dispuesto a defender tus intereses y a expresar lo que piensas y sientes.

·       Demuestras que eres consciente de los derechos de los demás y estás dispuesto a resolver los conflictos.

Es importante lo que digas (el mensaje), sino también la manera en que lo digas. Piensa en personas que nunca cae mal lo que dicen.

La comunicación asertiva es directa y respetuosa. Con ella, tendrás más probabilidades de que tu mensaje se transmita con éxito.

Si tu forma de comunicarte es de un modo muy pasivo o muy agresivo, los demás estarán más concentrados en reaccionar a tu forma de comunicarlo.

Si tu estilo es pasivo puedes parecer tímido o demasiado tolerante.

Ejemplos: "Me adaptaré a lo que los demás digan". No quieres el conflicto. Cuando eres demasiado pasivo, dejas que los demás ignoren tus deseos y necesidades, no te tienen en cuenta.

Decir siempre que sí puede arruinar tus relaciones, puede causarte un conflicto interno porque tus necesidades y las de tu familia siempre están en segundo plano y te puede llevar al estrés. Ira, Resentimiento, Ganas de vengarte

Dudas o cuestionamiento de tu propia capacidad de juicio

Si tienes un estilo agresivo, pueden verte como una persona intimidante que ignora las necesidades, los sentimientos y la opinión de los demás.
Te ven cómo engreído o superior y este estilo abochorna, amedrenta y atemoriza a los demás.

Los beneficios de ser asertivo

Ser asertivo se considera generalmente un estilo de comunicación más saludable. La asertividad ofrece muchos beneficios.

·       Ayuda a evitar que la gente se aproveche de ti.

·       También puede ayudarte a que no seas intimidante frente a los demás.

·       Puede ayudarte a expresar eficazmente tus sentimientos cuando te comunicas con los demás sobre problemas.

Aprender a tener una actitud asertiva

·       Evalúa tu estilo. ¿Expresas tus opiniones o te quedas callado? ¿Aceptas más trabajo aunque tengas la agenda completa? ¿Juzgas o culpas a los demás con facilidad? ¿La gente parece tener miedo de hablar contigo?

·       Usa frases en primera persona.  Por ejemplo, di "No estoy de acuerdo" en lugar de "Estás equivocado". Si tienes que pedir algo, di "Me gustaría que me ayudaras con esto" en lugar de "Tienes que hacer esto".

·       Practica decir que no.  "No, no puedo hacerlo ahora". Sé directo. Si necesitas dar una explicación, que sea breve.

·       Practica lo que quieres decir. Te puede ayudar escribirlo primero, para que puedas practicar a partir de un guion.

·       Usa el lenguaje corporal.  Mantén una postura erguida,. Haz contacto visual constantemente. Mantén una expresión facial positiva. Mira a los ojos a la persona.

·       Mantén las emociones bajo control.  Respira lentamente.

Cuándo necesitas ayuda con la asertividad

·       Cuando reaccionas de manera reactiva y no proactiva, antes de reaccionar toma una pausa eso te permitirá ser proactivo en tu forma de actuar