¿Cómo podemos manejar el miedo al futuro?

¿Cómo podemos manejarnos en la incertidumbre?

1. SALÍ DE TU ZONA DE CONFORT

Para acostumbrarte a manejarte en escenarios distintos, es un ejercicio. 

Prueba nuevas cosas, nuevas situaciones, ve la vida desde otros ángulos, acostúmbrate al cambio, que este no te sorprenda.

EJEMPLOS:

• Diversifica lo que estudias, lees o escuchas.

• Practica actividades que desarrollan tu creatividad: música, reciclado, mosaiquismo, mandalas, dibujo, gimnasia.

• Mantén una buena red de contactos, hoy virtual.

• Prueba algo nuevo todos los días en comidas, series de TV, música, formas de tener organizadas tus cosas (Investiga en las redes Marie Kondo).  Sigue en las redes sociales a gente nueva.

• ¿Qué te parece usar tu perfil menos hábil? usa tu mano izquierda cuando sos diestro, y viceversa. Verás cómo los procesos mentales respecto a una misma situación van a tener diferentes y nuevas perspectivas.

• Diseña o rediseña tus redes sociales. Créate una red nueva por ejemplo Instagram con una temática que te guste.

• Haz nuevos caminos de rutas para llegar a donde quieres que ir, hacer compras o trabajo. 

• Archiva tu música. Arma carpetas y selecciona tus fotos.

• Toma fotos.

• Cocina

• Haz ejercicio, YouTube te da muchas opciones.

• Tuitea ideas

• Navega en sitios nuevos

• Busca nuevas apps

2. PONELE NOMBRE A TUS EMOCIONES

Es importante decir lo que te pasa, es importante poder  comunicar que sientes: rabia, que estás cansado, enojado, alegre, decepcionado, triste, contento, aburrido, asombrado, frustrado, satisfecho, orgulloso.

Esta identificación de las emociones te permitirá que puedas sentir empatía ante lo que le pasa a la otra persona y respetar sus espacios y sus tiempos en la rutina familiar, también lo harán contigo. Comienza a ponerle nombre a lo que te  pasa.